Los 10 momentos imborrables de Marcelo Bielsa al mando de la "Roja"

Búnker en Juan Pinto Durán
Dos días después de asumir el cargo, viajaron a Chile los dos hombres de confianza del técnico, su ayudante de campo, Eduardo Berizzo y el preparador físico Luís Bonini, para inspeccionar el complejo Juan Pinto Durán. El diagnóstico fue lapidario: ni el gimnasio cumplía con las exigencias del entrenador. Bielsa ordenó reestructurar el recinto, arreglando las canchas y remodelando las dependencias "Quiero que los jugadores se sientan cómodos, igualar las condiciones que tienen como futbolistas de elite que son, pero nada lujoso ni exagerado". Tiempo después admitiría que 500 mil dólares ganados por él en charlas fueron destinados para mejorar el recinto.

Primera nómina y debut con derrota
Diez días después de asumir, Bielsa anunciaba su primera convocatoria: Toselli, Medel, Riffo, Cereceda, Sanhueza, Fierro, Rubio, Moya, Ponce, Iturra, Salas, José Contreras y Villanueva. Este último fue el más elogiado durante las primeras prácticas, convirtiéndose en el "regalón" del técnico para los medios. Todo lo contrario pasó con Sanhueza, que de ser un “fijo” para Acosta, no pasó la prueba de Bielsa y nunca más fue citado.
La era del rosarino comenzó el 7 de septiembre de 2007, con una derrota por 2-1 contra Suiza en Viena. La “Roja” fue protagonista pero errores puntuales condicionaron el resultado. Alexis Sánchez podrá decir que fue el primero en marcar un tanto con el argentino sentado en el banco.

Inédito empate en el Centenario
Chile nunca había sacado ni siquiera un punto en Uruguay. El Centenario era una plaza inexpugnable para la selección nacional. Pero el 17 de noviembre del 2007, Chile obtuvo un empate 2-2. La "Roja" comenzó cayendo con gol de Luís Suárez, pero en el segundo tiempo Marcelo Salas se vistió de héroe y dio vuelta el partido con dos anotaciones, una de ellas con una perfecta palomita. La victoria estuvo cerca, pero a los 81’ Sebastián Abreu logró el empate para la celeste. Sería la primera página firmada por Bielsa en los libros de historia del fútbol chileno.

Campeones en Toulon y algo más
El torneo Sub 23 de Francia se convirtió en el laboratorio del rosarino. En 2008 entrenó personalmente al plantel que obtuvo el segundo lugar al perder la final con Italia, destacando nombres como Medel, Carmona, Martínez, Fuenzalida y Orellana. La revancha llegó al año siguiente cuando el combinado Sub 21 ganó el torneo. Varios de estos nombres se convirtieron en la base del seleccionado adulto. Fueron esos futbolistas los que el estratega ocupó cuando en junio de 2008 la ANFP y los clubes extranjeros le negaron un mayor tiempo de preparación para ir a la altura de La Paz. Por está razón, Bielsa armó un equipo sin los que por entonces eran los principales referentes de la "Roja". Alineó una formación cuyo promedio de edad no superaba los 23 años. Impuso su esquema por sobre los jugadores y consiguió una victoria en Bolivia, lo que se repetiría en Venezuela.

Historia ante Argentina en Ñuñoa
El 15 de octubre del 2008 nunca se le borrará de la cabeza a Fabián Orellana. El ex Audax Italiano anotó el único gol en el triunfo de Chile sobre la Argentina de Lionel Messi, Sergio Agüero y Diego Milito.
La “Roja” por primera vez derrotaba a los trasandinos. Lo hizo en un Estadio Nacional que terminó cantando el himno patrio de emoción. Bielsa lo había hecho de nuevo y en conferencia volvió a demostrar esa humildad a prueba de triunfos y goleadas.

Récord de triunfos como visita
En el proceso rumbo a Francia 1998 Chile no ganó ningún partido como visitante; camino a Sudáfrica 2010 lo hizo en cinco oportunidades. Le ganó a Bolivia, Venezuela, Perú, Paraguay y Colombia.15 puntos vitales y toda una marca de la "Roja" en Clasificatorias.
El equipo de Bielsa también obtuvo victorias en Europa contra Austria, Dinamarca, Eslovaquia y en África, cuando derrotó al último anfitrión del Mundial, con golazo de Jorge Valdivia incluído.

Clasificó segundo a un punto de Brasil
El 10 de octubre de 2009 Chile derrotó en Medellín a Colombia por 4-2 y se clasificó directo al Mundial de Sudáfrica, sin depender de nadie. Luego de 12 años la “Roja” volvía a estar entre los mejores equipos del mundo y el mar de gente en Plaza Italia y a lo largo de todo el país demostraban su alegría. Pero eso no fue todo. La victoria a Ecuador en el estadio Monumental dejó a la selección segundos del torneo con 33 unidades, a sólo un punto del líder Brasil. Y para remate, Humberto Suazo fue el máximo artillero de la competencia.

Victoria en Mundial después de 48 años
En Sudáfrica todo el mundo habló del juego de la “Roja”. Entre una inmensidad de equipos que se dedicaban a no perder, Chile jugó a lo Bielsa: nunca renunció al ataque y hasta cuando parecía ingenuo hacerlo iba en busca del arco rival. Así derrotó a Honduras y Suiza. Y así mismo cayó con España y Brasil. Esos dos triunfos rompieron la racha de 48 años sin celebrar victorias en mundiales, desde que Eladio Rojas marcó el solitario tanto que le entregó el tercer lugar a los dirigidos por Fernando Riera en 1962.

Figura más allá del fútbol
La disciplina y el trabajó del argentino generaron la admiración de todos los chilenos, incluso en sectores ajenos a la actividad. Bielsa fue invitado a dar una serie de charlas motivacionales en empresas donde exponía sus conceptos de liderazgo y organización. El argentino también mostró su faceta más humana cuando visitó Constitución días después del terremoto y participó en el "Chile ayuda a Chile". Pero tampoco estuvo ajeno a la polémica extrafutbolística. La más notable, y que fue replicada en todo el planeta, fue su comportamiento en La Moneda cuando Sebastián Piñera recibió a la selección tras su participación en Sudáfrica. Ahí, Bielsa se mostró frío. Incluso no saludó con la mano al subsecretario de Deportes, Gabriel Ruiz-Tagle. Después explicaría que con él fueron descortés al invitarlo a una ceremonia a la que le era imposible no asistir.

Una despedida memorable
El miércoles 3 de noviembre Marcelo Bielsa ofreció una conferencia de prensa de 2 horas y 18 minutos. Pero fue mucho más que eso: dio una clase de honestidad, de caballerosidad y de conceptos que traspasan el fútbol. Ahí fue claro en señalar que con Jorge Segovia no iba a trabajar y apenas Mayne-Nicholls dejara la ANFP se iría con él. Además de eso reveló anécdotas muy sabrosas durante su gestión al mando de la selección chilena: dijo tener una simpatía infinita por los hinchas, haber asistido a fiestas vecinales cerca de Juan Pinto Durán, contó las razones por su frialdad en la visita a La Moneda. Eso y más. Sin duda, fue un monólogo para decirle adiós a todos los chilenos que gritaron su nombre en algún estadio del país.

Ejercicio para la mejora del golpeo y el remate del balón con la cabeza

Este ejercicio lo utilizo para la mejora del golpeo y, en este caso, del remate del balón con la cabeza. Divido la plantilla en tres grupos con la finalidad de que el ejercicio se trabaje más intensamente pues la repetición es la base de la adquisición de la correcta ejecución técnica.
Mientras la mitad del equipo (en este caso 8 jugadores) trabaja en dos rondos 3 contra 1, aunque el entrenador puede designar los ejercicios alternativos que desee como mini tenis, habilidad, etc., los otros 8 jugadores realizan el ejercicio en cuestión. Tras el tiempo que el entrenador considere oportuno los grupos realizan la rotación.
El mecanismo del ejercicio es simple como muestra el dibujo. Cuatro jugadores en cada lateral del área y el entrenador en medio del área. El primer jugador de cada fila está sin balón y sus tres compañeros tienen un balón cada uno en la mano.
Sale el primer jugador de una fila, rodea al entrenador y al salir de esa finta recibe el balón alto y en condiciones de ser rematado por alto del segundo compañero de su fila. Trás el remate recoge el balón y vuelve al final de su fila. Se va alternando un jugador de cada fila en el remate.
Se pueden cambiar a la mitad del tiempo las filas de lugar para rematar recibiendo el balón de ambos lados.
Se debe recalcar la precisión del pase con la mano con la adecuada fuerza y elevación, así como la acción del salto con su correcta batida y colocación del cuerpo hacia atrás en el salto para dar impulso y potencia al balón. Por último los balones deben ser lanzados a la distancia correcta, casi delante del entrenador, para evitar la interceptación del portero.

Ejercicio para la mejora del golpeo y el pase del balón con la cabeza

Este ejercicio lo realizo dentro del área de penalty y juegan dos equipos de cinco contra cinco, mientras otro equipo de cinco y el otro portero realizan un minitenis tambien con la cabeza esperando la rotación de los grupos estableciendo si se desea una liguilla entre los tres equipos.
El desarrollo es simple durante tres minutos, o el tiempo que considere el entrenador, uno de los dos equipos defiende la porteria jugando con el portero y el otro ataca intentando marcar gol. A los tres minutos el equipo que defiende ataca y viceversa y al finalizar se cambia un grupo por el del minitenis.
Hay que observar las siguientes normas:
1.- El equipo que defiende debe pasar el balón al portero antes de seis toques, sino el balón pasa al otro equipo.
2.- El equipo que ataca debe rematar a gol antes de seis toques, sino el balón pasa al otro equipo.
3.- Todos los pases se realizan con la cabeza pero si el balón no llega en condiciones se coge con la mano y se inicia pasando con la cabeza.
4.- No se puede interferir o evitar los pases ni los remates con las manos, sólo a través del salto y la oportuna carga legal.
5.- Cuando el portero tenga el balón lo enviara a su equipo con la mano para que sea jugado con la cabeza.
6.- Es fundamental en este ejercicio la movilidad constante y los oportunos desmarques para facilitar el juego del balón con la cabeza.
7.- Los jugadores pueden entrar y moverse en el área de meta pero sólo rematarán a puerta desde fuera de ella para evitar el despeje o bloqueo del portero.

Bielsa se despide con un 60% de rendimiento de la ‘Roja’

El entrenador de la selección chilena, Marcelo Bielsa, llega con un 60% de rendimiento a este amistoso ante Uruguay de esta noche, a partir de las 20:45 horas en el Estadio Monumental, donde el rosarino se despedirá de la afición.

El argentino llegó al mando del combinado nacional el año 2007 para reemplazar al cuestionado Nelson Acosta y tuvo una era muy completa, con logros como el segundo lugar en las eliminatorias y el avance a octavos de final en el primer mundial del ‘Equipo de Todos’ en 12 años.

Bielsa, que había renovado con la dirigencia de la ANFP hasta 2015, no continuará en el cargo por decisión propia, tras la derrota de Harold Mayne-Nicholls en las recientes elecciones ante el candidato opositor Jorge Segovia.

El ‘Loco’, quien dispondrá del mejor contingente posible: la base del equipo que actuó en la Copa del Mundo, con mayoría de jugadores del extranjero, completará su partido número 50. En los 49 anteriores, el DT tuvo un rendimiento del 60%, con 27 victorias, 7 empates y 15 derrotas.

Fuente:
http://www.elgrafico.cl/bielsa-se-despide-con-un-60-de-rendimiento-de-la-roja/

Ejercicio para la mejora del tiro

En este ejercicio trabajamos el dribling y el tiro. Es un ejercicio simple, que como se observa en el dibujo se trabaja en dos filas de las que van saliendo un jugador alternativamente. El ritmo ha de ser rápido y dinámico para reducir al máximo el tiempo de espera, es decir, cuando el jugador de una fila realiza el dribling, el jugador de la otra fila ya sale y así sucesivamente. Si se prefiere se puede trabajar con dos grupos para aumentar la intensidad, mientras un grupo realiza el ejercicio de tiro el otro puede realizar un rondos, pero si se trabaja a buen ritmo se puede trabajar perfectamente con todo el equipo.
El desarrollo es simple, sale un jugador de la fila (2), encara al jugador que le espera en la frontal del área (1) y tras desbordarlo, tira a puerta e inmediatamente ocupa el lugar del jugador que esperaba en la frontal del área (1) y éste va a recoger el balón tirado por su compañero (2) y se va a la fila. Se va realizando una continua rotación.
El marcaje se puede realizar de una forma pasiva, o bien, de una forma activa. Es conveniente trabajar el dribling de diferentes formas, buscando diferentes recursos e incluso trabajar las fintas. Si el marcaje es pasivo, siempre finalizará la jugada en tiro el jugador que sale de la fila (2), si el marcaje es activo, se puede hacer la variante de que el tiro lo realice el defensor si consigue la posesión del balón y el atacante lo defiende. Debemos ir tambien variando de fila para desbordar y tirar desde todos los angulos y con ambas piernas. Es importante que el tiro se realice desde fuera del área para conseguir, además de colocación, potencia en el chut. Los porteros, que van recibiendo los tiros casi continuos, se van relevando a su criterio y se desentienden de los balones que iran a recoger los jugadores que vuelven a la fila.

Ejercicios de fuerza y potencia con balones medicinales

En este entrenamiento trabajamos realizando ejercicios de fuerza y potencia con balones medicinales y la agilidad utilizando las picas.
MATERIAL: 8 Picas, 4 conos, 8 balones medicinales de 5 kilos, un balón de fútbol por jugador, equipo de música y aguas..
REPETICIONES: Dos repeticiones de cada série o ejercicio.
RECUPERACIÓN: Entre series (el tiempo que va entre que se sale y se vuelve a salir). Entre grupos de ejercicios (A, B, C, D y E ) tres minutos.
A.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (INDIVIDUAL Y CON UN BALON MEDICINAL) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
1.- Sprint de cara con un balón medicinal (ida por fuera y vuelta por dentro).
2.- Sprint de espalda con un balón medicinal (ida por fuera y vuelta por dentro).
3.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara con un balón medicinal.
4.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda con un balón medicinal.
5.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara con un balón medicinal.
6.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda con un balón medicinal.
B.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (INDIVIDUAL Y CON DOS BALONES MEDICINALES) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
7.- Sprint de cara con dos balones medicinales (ida por fuera y vuelta por dentro).
8.- Sprint de espalda con dos balones medicinales (ida por fuera y vuelta por dentro).
9.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara con dos balones medicinales.
10.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda con dos balones medicinales.
11.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara con dos balones medicinales.
12.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda con dos balones medicinales.
C.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (POR PAREJAS Y CON DOS BALONES MEDICINALES) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
13.- Sprint de cara por parejas cojidos del brazo y con un balón medicinal cada uno (ida por fuera y vuelta por dentro).
14.- Sprint de espalda por parejas cojidos del brazo y con un balón medicinal cada uno(ida por fuera y vuelta por dentro).
15.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara por parejas cojidos y con un balón medicinal cada uno.
16.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda por parejas cojidos y con un balón medicinal cada uno.
17.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara por parejas con balón medicinal cada uno.
18.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda, parejas con balón medicinal cada uno.
D.- EJERCICIOS DESDE UNA FILA (INDIVIDUAL) (Recorrido del 1 al 10).
19.- Sprint de cara con un balón medicinal (todo el recorrido por fuera del 1 al 10).
20.- Sprint de espalda con un balón medicinal (todo el recorrido por fuera del 1 al 10).
21.- Slalon corto (del 1 al 10) de cara con un balón medicinal.
22.- Slalon corto (del 1 al 10) de espalda con un balón medicinal.
E.- EJERCICIOS DESDE UNA FILA (POR PAREJAS E INDIVIDUAL) (Recorrido del 1 al 10)
23.- Pase frontal (de manos a manos) del balón medicinal por encima de las picas corriendo lateralmente.
24.- Pase frontal (manos) del balón medicinal por encima picas corriendo lateralmente con balón fútbol al pie.
25.- Pase del balón de fútbol de cabeza a cabeza por encima de las picas (ya sin balón medicinal).
26.- Pase del balón de fútbol con el pie entre las picas al primer toque (ya sin balón medicinal).
27.- Conducción rápida de balón fútbol con el pie por el exterior de las picas (ya sin balón medicinal). INDIVIDUAL. 28.- Conducción rápida de balón fútbol con el pie en slalon entre las picas (ya sin balón medicinal). INDIVIDUAL. 29.- Dominio del balón de fútbol por el exterior de las picas (INDIVIDUAL) o con las picas en medio (PAREJAS).
30.- Dominio del balón de fútbol en slalon entre las picas (del 1 al 10) sin que caiga el balón. INDIVIDUAL.

Ejercicio para la mejora del tiro

En este ejercicio trabajamos el dribling, el tiro, el saque de meta (pase largo elevado) y el control orientado. El ejercicio como se observa en el dibujo se trabaja en cuatro filas, dos de ellas a ambos lados de la portería que seran los jugadores que iniciaran el ejercicio mediante un saque de meta al primer jugador que tienen en la fila de delante en el mediocampo y dos filas en el mediocampo que seran los jugadores que recibiran el saque de meta y que realizaran un control orientado con el pecho si el balón les llega elevado, que es lo correcto, o con el pie si el balón les llega bajo.
Los saques se iran realizando alternativamente en cada fila. El ritmo ha de ser rápido y dinámico para reducir al máximo el tiempo de espera, es decir, cuando el jugador de una fila ha realizado el control al recibir el saque de meta, el jugador de la otra fila ya realiza el saque siguiente. Aunque los balones salen desde la porteria mediante el saque, es conveniente que los jugadores de las filas del mediocampo tengan cada uno un balón para poder salir rapidamente con un balón si el saque se realiza mal.
El desarrollo es simple, saca de meta un jugador de la fila (1) y se desplaza hacia la frontal del área para esperar al jugador (2) que trás realizar el control orientado, conduce el balón y lo encara realizando un dribling y tras desbordarlo, tira a puerta e inmediatamente va a recoger el balón y se sitúa en la fila de la porteria, al mismo tiempo el jugador que realizó el saque (1) se va a la fila correspondiente en el mediocampo. Se va realizando una continua rotación.
El marcaje en este caso se debe de realizar de una forma pasiva para no entorpecer el ritmo del ejercicio. Es conveniente trabajar el dribling de diferentes formas, buscando diferentes recursos e incluso trabajar las fintas. Debemos ir tambien variando de fila para desbordar y tirar desde todos los angulos y con ambas piernas. Es importante que el tiro se realice desde fuera del área para conseguir, además de colocación, potencia en el chut. Tambien es importante realizar correctamente los saques de meta con la adecuada potencia, elevación y dirección hacia el compañero que lo espera y realizar correctamente el control orientado del balón recibido del saque.
Los porteros, que van recibiendo los tiros casi continuos, se van relevando a su criterio y se desentienden de los balones que iran a recoger los jugadores que vuelven a la fila. Tambien pueden realizar ellos algún saque de meta o con la mano o realizarlo si algún compañero no puede golpear por lesión.
Una variante de este ejercicio, reduciendo obviamente la distancia, pero con la misma distribución y desarrollo, sería realizar los saques con las manos para practicar el saque de banda.

Circuito de resistencia muscular

CARACTERÍSTICAS:
Circuito de nueve postas de dos jugadores más una posta fija en el medio (posta 10) para los dos porteros.

TOTAL JUGADORES: 18 jugadores más los dos porteros (20).
DURACIÓN DEL CIRCUITO: 45 segundos de trabajo en cada posta más 15 segundos para pasar a la otra posta, tras completar la vuelta (9 minutos), se realiza tres minutos de recuperación activa con el balón (pasar suave al primer toque al lado de la posta ). Se realizan tres vueltas lo que nos supone un tiempo total de trabajo de 36 minutos.

MATERIAL A UTILIZAR:
5 balones medicinales (1 de 3 kg. y 6 de 5 kg.), 4 vallas bajas, 8 picas, 10 conos, 12 balones, 2 juegos de aguas, un cronómetro y un equipo de música.

CARACTERÍSTICAS:
Tiene que haber alternancia en el trabajo de los grupos musculares en cada posta y se amenizará o motivará con música durante todo el ejercicio.

TRABAJO EN CADA POSTA (DE LA 1 A LA 9) PARA LOS JUGADORES:
1.- PIERNAS (salto lateral de vallas).
2.- ABDOMINALES (de espaldas pasamos balón medicinal de 5 kg. por arriba y devolvemos por abajo).
3.- PIERNAS (slalon de espalda y vuelta en slalon de cara con balón medicinal 5 kg. ,sale uno y espera el otro la llegada).
4.- BRAZOS (fondos de brazos en posición de tendido prono).
5.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo los dos por el mismo lado, sin cruzar).
6.- PIERNAS (salto frontal de vallas).
7.- ABDOMINALES (en posición tendido supino, tocando las plantas de los pies, pasamos el balón medicinal de 5 kg.).
8.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo cada uno por un lado, cruzando).
9.- DORSALES (en posición tendido prono, ligeramente separados, pasamos el balón medicinal de 3 kg.).
TRABAJO EN LA POSTA CENTRAL FIJA (POSTA 10) PARA LOS PORTEROS:
a.- ABDOMINALES (de espaldas pasamos balón medicinal de 5 kg. por arriba y devolvemos por abajo)
b.- PIERNAS (salto vertical recogiendo balón de fútbol en el aire que previamente se lanza cada portero).
c.- ABDOMINALES (en posición tendido supino, tocando las plantas de los pies, pasamos el balón medicinal de 5 kg.).
d.- BRAZOS (fondos de brazos en posición de tendido prono).
e.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo los dos por el mismo lado, sin cruzar).
f.- ABDOMINALES (en posición tendido supino, tocando las plantas de los pies, pasamos el balón medicinal de 5 kg.).
g.- DORSALES (en posición tendido prono, ligeramente separados, pasamos el balón medicinal de 3 kg. ó balón de fútbol).
h.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo cada uno por un lado, cruzando).
i.- ABDOMINALES (tendidos supino uno frente al otro, nos pasamos lanzando el balón de fútbol a ambos lados).

Circuito de resistencia muscular

CARACTERÍSTICAS: Circuito de recorrido continuo en el que hay 8 recorridos de ida con trabajo específico y 8 recorridos de vuelta donde se realiza carrera contínua recuperatória.

TOTAL JUGADORES: Lo realiza toda la plantilla.

DISTANCIAS: Cinco metros de cono a cono y 20 – 25 metros entre las filas de conos.

DURACIÓN DEL CIRCUITO: 8 minutos de trabajo en cada recorrido, tras completar el recorrido, se realizan tres minutos de recuperación pasiva mediante estiramientos musculares e hidratación. Se realizan tres vueltas lo que nos supone un tiempo total de trabajo de 24 minutos y 9 de recuperación.

MATERIAL A UTILIZAR: 16 conos, 9 vallas bajas, 8 picas, 1 escalera de suelo o 10 palos, 2 juegos de aguas y un cronómetro.

CARACTERÍSTICAS: Tiene que haber alternancia en el trabajo de los grupos musculares en cada recorrido y se debe dar las
salidas progresivamente para que los jugadores tengan distancia entre sí durante el recorrido.

TRABAJO EN CADA RECORRIDO (IDA) PARA LOS JUGADORES:
1.- BRAZOS Y CINTURA (R1: amplitud de brazos adelante, R2: amplitud de brazos atrás y R3: torsión lateral de cintura).
2.- PIERNAS (R1: elevación de rodillas, R2: elevación de talones y R3: mitad elevación exteriores y mitad interiores).
3.- SALTOS (carrera y saltos, variar distancia, número de vallas o forma del salto en cada recorrido).
4.- SLALON y CARRERA (R1: slalon lateral de cara, R2: slalon lateral de espalda y R3: slalon de cara con las picas en linea).
5.- ESCALERA DE SUELO (variar en cada recorrido los pasos, verticales, laterales, a un pie, a dos pies alternativamente, etc).
6.- SALTOS y CAMBIOS DE RITMO (variar distancias o número de vallas en cada recorrido para variar los cambios de ritmo).
7.- CARRERAS LATERALES y SALTO DE CABEZA (R1:carrera lateral de un lado hasta el cono del medio y del otro hasta el final, R2: carrera lateral cruzando piernas de un lado hasta el cono del medio y del otro hasta el final R3: 5 saltos de cabeza).
8.- SPRINT y GIRO COMPLETO (se puede variar el recorrido, amplitud de zancada, progresiones, doble salto y sprint, etc).
(Todos los recorridos pueden ser variados a criterio del entrenador teniendo en cuenta la alternancia de trabajo en los grupos musculares y la intensidad en cada recorrido)

Entrenamiento de la Fuerza:Diferencias Entre Cargas Libres y Màquinas

* Ventajas de las cargas libres:
1.Las cargas libres desarrollan apropiadamente los músculos sinergistas y estabilizadores.
2. Permiten tener ciertas características de los gestos deportivos.
3. Son económicas, pràcticas, versátiles y ocupan menos espacio.
4. Permite alcanzar intensidades mas altas de entrenamiento siendo mucho más afectivas para el desarrollo de la fuerza rápida y de la potencia.

* Desventajas de las cargas libres:
1. El entrenamiento con cargas libres es más peligroso.
2. Suelen no ser muy eficientes en determinadas asimilaciones musculares.

* Ventajas de las máquinas:
1. Algunas máquinas son eficientes para el aislamiento de determinados grupos musculares.
2. Son generalmente más seguras que las cargas libres.
3. Para el entrenamiento grupal, son más convenientes porque ahorran espacio.
4. Al ser mas fáciles de usar, la máquinas permiten acotar los tiempos de entrentamiento.

* Desventajas de las máquinas:
1. Se mueven a los largo de un recorrido predeterminado no permitiendo el trabajo de los músculos sinergistas y estabilizadores.
2. No alcanza altas velocidades de ejecución.
3. La mayoría de las máquinas están construidas para ser utilizadas por individuos de tamaño promedio, los muy altos o los muy bajos tienen inconvenientes para su uso.
4. Algunas máquinas están tan especialidades que la relación costo – utilidad,se vuelve improductiva.
5. Se pierde mas tiempo cambiando las cargas.
BiBliografia:http://futbolpfsistemica.blogspot.com

Método Intervàlico

Se distinguen los siguientes tipos de entrenamientos de intervalos:
A. Extensivos e intensivos.
B. Por intervalos cortos, medios y largos.
El entrenamiento EXTENSIVO POR INTERVALOS se caracteriza por el volumen pero con moderada intensidad.
El entrenamiento INTENSIVO POR INTERVALOS se distingue por un volumen bajo pero de alta intensidad.
En el entrenamiento POR INTERVALOS CORTOS se utilizan cargas de una duración de 15 a 60 segundos.
En el entrenamiento POR INTERVALOS MEDIOS se utilizan cargas de una duración de 1 a 7 minutos.
En el entrenamiento POR INTERVALOS LARGOS se utilizan cargas de una duración de 8 a 15 minutos.
En el entrenamiento del fútbol se utilizará el método de intervalos intensivos normalmente en forma de método de intervalos de corta duración con el sentido de utilizar un trabajo base orientado a la fuerza-potencia y a la velocidad.
Lo importante en este tipo de entrenamiento es la pausa útil.
Se trabaja el siguiente estímulo antes de que el jugador logre la recuperación completa.
Ésta nos puede dar datos sobre el estado del entrenamiento de dicho jugador.
La pausa por lo tanto no deberá ser mayor al minuto, minuto y medio pues los parámetros cardiovasculares y metabólicos volverían a sus valores de reposo.
Los métodos extensivo e intensivo trabajan mediante la pausa regeneradora y son útiles de forma especial para mejorar la capacidad psicofísica de resistencia al cansancio o a la resistencia ya que las pausas incompletas provocan un aumento progresivo o acumulativo del lactado.
El entrenamiento de intervalo conduce rápidamente a una mejoría del músculo cardíaco lo que actúa sobre la capacidad máxima de consumo de oxígeno y por consiguiente sobre la capacidad de rendimiento de la resistencia general.
El entrenamiento de intervalo intensivo solicita fibras FT y las de intervalo extensivo, solicita fibras ST y las dos con gran utilización del metabolismo de los hidratos de carbono.
En la fase de preparación general del proceso de entrenamiento a largo plazo es recomendable el entrenamiento por intervalos extensivos.
Las pausas deberán ser activas: preferiblemente caminar,con el fin de acelerar el retorno venoso.
http://futbolpfsistemica.blogspot.com

EL FUTBOLISTA NACE Y SE FORMA

Cuantas veces hemos escuchado la cuestión ¿el futbolista nace o se hace? y la opinión con respecto al tema siempre ha estado dividida.

Muchos entrenadores-alineadores defienden que el jugador "nace", desde pequeño sobresale por tener una relación especial con el balón, su cordinacción motriz con la pelota fluye y se hace bella para los ojos del que mira.

Y es cierto que muchos jugadores nacen con ese vinculo genético adquirido traducido en una técnica innata, que le permite tener un maneja del balón que marca la diferencia con respecto a los demás jugadores.

Por otro lado, hay entrenadores que defienden que el futbolista se "hace", que es fruto del entrenamiento, la mejora y capacidad de rendir de los futbolistas, que es posible convertir jugadores poco talentosos en futbolistas de primer nivel.

Posiblemente ambos tienen razón, pero el fútbol desde mi punto de vista va mas alla de "nacer y hacer".

Yo defiendo la idea que el fútbolista "nace y se forma" y el "nacer" implica mucho más que tener un vinculo especial con el balón, manejarlo bien...

El "nacer" implica "sentir", sentir la necesidad de disfrutar jugando, de tener un balón en contacto con tu cuerpo, ya sea real, improvisado o imaginario, ir caminando por la calle y sentir como un balón que cae lo amortiguas con tu pecho, lo acomodas con tu pierna y lo chutas hacia una porteria que ves a lo lejos.

Este sentimiento favorece la predisposición para la "formación" el jugador quiere entrenar, interioriza cada enseñanza, cada pequeño detalle que le puede ayudar, no a ser futbolista, sino a disfrutar más de aquello que el ama, el fútbol.

E indudablemente el "nacer" implica como he comentado antes, un vinculo especial con el balón, que cada contacto con el balón sea hermosos ante los ojos externos, que interprete que el juego me abre un infinito abanico de posibilidades que accedo a ellas de la manera más sencilla y bella.

Es por todo eso que la "formación" es también parte fundamental en este proceso. Ya que hay que cuidar al futuro futbolista, enseñarle las opciones que permite el juego, mostrale el camino de la mejora continua y crecimiento como futbolista, pero sobre todo no permitir que se aburra, que pierda la ilusión de aprender, de disfrutar, de sentir.

La verdad que existen muchos condicionantes externos e internos que al final se cruzan el la vida de un futbolista, pero... yo tengo claro que "el futbol nace en el corazón, pasa por la cabeza y acaba en los pies".

GÉNETICA y ENTRENAMIENTO, las claves que nos acercan al ser FUTBOLISTA

Caracterìsticas de un Plan de Trabajo Teòrico y de un Informe Tècnico Plan de Trabajo

El plan de trabajo es una herramienta que le permite al Entrenador,Director Tècnico o Preparador Fìsico,preparar y orientar de una manera cientìfica el proceso de entrenamiento y competencia,que se va a desarrollar en un perìodo de tiempo determinado.
Es la guìa bàsica que se utilizarà antes,durante y despuès de la labor y actividades durante un torneo o campeonato.
• Estructura del Plan de Trabajo :
1. Justificaciòn (Conjunto de argumentos para sustentar aspectos de orden subjetivo,teòrico,pràctico y metològico el plan de trabajo).

2. Diagnòstico (Èxamen general que se realiza al contexto donde se va a laborar,pasado reciente y el presente,detallando el manejo que se le ha dado a la realidad donde se va a intervenir,de allì salen los elementos de jicio que permitiran hacer correctivos plantear propositos ajustados.

3. Ubicaciòn (Situar el contexto del club de manera geogràfica,cronològica y conceptual).
3.1.Paìs :
3.2.Departamento :
3.3.Ciudad :
3.4. Club :
3.5.Torneo :
3.6.Fecha :
3.7.Cuerpo Tècnico :

4. Objetivos :
4.1. General (s):
4.2. Especìficos :

5. Observaciòn y selecciòn de jugadores :

6. Contenidos :
6.1. Preparaciòn Fìsica :
6.2. PreparaciònTècnica :
6.3. PreparaciònTàctica :
6.4. Preparaciòn Psicològica :
6.5. PreparaciònTeòrica :
6.6.Evaluaciòn y control :

7. Metodologìa :

8.Recursos :
8.1.Humanos:
8.2.Fìsicos :
8.3.Materiales :

9. Gràficos : Plan de trabajo gràfico,Cronograma de actividades,etc.

10. Carta remisoria (Se elabora de forma sencilla,se le informa a la màxima autoridad del club,que con esta se hace entrega del plan de trabajo,dejando constancia de la misma.


El Informe Tècnico

Es la exposiciòn de manera escrita de las circunstancias observadas durante un proceso de entrenamiento y competencia en un tiempo determinado,con explicaciones detalladas que certifiquen lo dicho.Es la justificaciòn de un resultado obtenido en un campeonato a la màxima autoridad del club.
• Estructura del Informe Tècnico:
1. Ubicaciòn (Situar el contexto del club de manera geogràfica,cronològica y conceptual y resultadista).
1.1.Paìs :
1.2.Ciudad :
1.3. Club :
1.4.Torneo :
1.5.Fecha :
1.6.Cuerpo Tècnico :
1.7.Puesto Ocupado :

2. Selecciòn de jugadores (Caracterìsticas).

3. Preparaciòn (Còmo se desarrollò).

4. Torneo (Còmo se desarrollò).

5. Justificaciòn (Del porquè del resultado).

6.Conclusiones (Causas,factores,incidencias,correctivos,estrategias,etc).

7. Gràficos (Estadisticas,promedios,tablas,barras,tortas,etc).

8. Carta remisoria (Se elabora de forma sencilla,se le informa a la màxima autoridad del club,que con esta se hace entrega del informe tècnico,dejando constancia de la misma.
Bibliografia: http://futbolpfsistemica.blogspot.com

Conocer a Marcelo Bielsa...

Durante mi estadia en Chile y ante la revolucion que causaba el Entrenador Marcelo Bielsa en la seleccion, me vi asombrado a seguir su carrera deportiva.
Despues de conocer un poco sobre su trayectoria y sobre su calidad de trabajo, el cual me parecio muy interesante, decidi enviarle una carta en el mes de Noviembre, la cual jamas pense que tendria una respuesta, dos semanas despues un llamado de su asistente me decia que era invitado por Don Marcelo Bielsa a concurrir en el mes de enero de 2010 a pasar un dia de entrenamiento en el Establecimiento Juan Pinto Duran.
Realmente quede muy impresionado ante su invitacion, llegado el dia, viaje a Santiago y pude comprobar todo lo que habia leido y investigado sobre el trabajo que realiza don Marcelo, pero mas impresionado quede por la calidad de persona. Una ANECDOTA... en el Juan Pinto Duran hay dos canchas, una ubicada a la entrada y otra ubicada detras del complejo, el entrenamiento comenzo en la primera cancha , yo estaba ubicado en un balcon con una vista espectacular hacia alli, no asi tenia vista a la segunda cancha, luego de realizar la entrada en calor, fueron a realizar trabajos tacticos a la segunda cancha, la cual yo no tenia buena vista, de inmediato don Marcelo me mira, llama a un asistente y de repente este viene y me llama para ubicarme en un lugar inmejorable, la moraleja, aunque pareza tonta, me dice lo atento que es Don Marcelo Bielsa.
Alli tambien pude conocer al gran Profe Lui Bonini(atento y amable) y a sus asistentes los cuales me atendieron muy bien.
Despues de terminado el entrenamiento tuve la posibilidad de hablar muy poco tiempo, le entregue unos obsequios, recibi otros, agradeci su invitacion, nos sacamos unas fotos y se despidio, realmente vivi una experiencia inolvidable y lo bueno que me quedo de la visita es que pude comprobar con mis propios ojos la calidad de trabajo y de persona que es el exitoso entrenador.

Mi experiencia por el pais trasandino, Chile

El año pasado viví como Entrenador mi primera experiencia internacional(Filial Cobreloa, Chile), la cual fue muy enriquecedora, ya que pude probar y volcar todo lo que he aprendido hasta aquí.
Trabaje con niñas y niños desde 4 a 17 años, uno de los objetivos principales además de formar futbolistas fue formar a personas, lo cual durante el primer año de trabajo se pudieron cumplir dichos objetivos.
El 7 de febrero antes de mi partida a Concepción, realizamos un torneo, el cual asistieron participantes de Comodoro Rivadavia, se realizo un cuadrangular, el cual fue muy emotivo, ya que llegamos a la final y jugamos contra el equipo Argentino, la cual perdimos por penales tras empatar 1 a 1 en el ultimo minuto, fue un hermoso partido, recuerdo que uno de los técnicos de la institución Argentina dijo " se nota que hay mano Argentina" me dio muchísima risa...en ese año(2009) había seguido de cerca a Marcelo Bielsa, sus trabajos, su trayectoria, compre libros que hablaban de el, en ese entonces ya había tenido la suerte de conocerlo el 7 de enero, antes de regresar a la ciudad de Coyhaique para participar en el torneo, en dicho torneo jugué con línea de tres, con carrileros por afuera, presionando la salida rival y cuando el equipo no tenia la pelota todos debían recuperarla, pude comprobar que para jugar de esa forma, como juega Marcelo Bielsa, los jugadores debían estar 10 puntos físicamente, hicimos un gran partido, se dio una gran espectáculo, y ahí pude comprobar y sacar las conclusiones del año de trabajo, en un simple juego, que si bien se tomo competitivo, era formativo.
Después de terminar la jornada de una semana de competencia debía partir a la ciudad de Concepción, fue duro irme, ya que uno toma cariño a la gente, a la ciudad, pero era una posibilidad importante y no por lo económico sino por el crecimiento profesional, porque así fue, era irme a una ciudad mas importante, donde había futbol y clubes de primera, allí tal ves tendría la posibilidad de estar mas cerca del sueño que todo entrenador tiene, de mostrar mi trabajo y de hacerme conocer. Fue así que llegado el 24 de febrero llegaba al aeropuerto de Concepción donde ya me esperaba el coordinador de la Filial de la Universidad de Chile, después de hospedarme al día siguiente iría a la primera jornada de trabajo, fue en Penco, una ciudad ubicada cerca de Concepción, sobre la costa, recuerdo haber dado la clase con el fondo de unas de las entradas de mar...hermoso paisaje, fue así que terminado el primer día de trabajo volví a la pensión donde me estaba hospedando, y fue así que después de 3 días de haber llegado, ocurría algo inesperado, fue un 27 de febrero por la noche cuando todo empezó a moverse, yo no tenia idea de lo que podía estar ocurriendo, gracias a dios estaba acompañado por la gente de la pensión que enseguida llegaron hasta mi y me indicaron lo que debía hacer en esa circunstancia, fueron días difíciles, dormir afuera, ver a la gente desesperada, ver como una ciudad se destruía en unos pocos minutos, fue así que después de tres días pude salir de Concepción, acompañado por uno de los ocupantes de la pensión, que era de Santiago, llegado a Santiago dos días después viaje a Mendoza y posteriormente a Buenos Aires para luego llegar a Pehuajo, mi ciudad natal.
Sin dudas una experiencia difícil, pero que hoy gracias a dios puedo relatar y compartir, todo sucedido tres días antes y tres días después.
Por ultimo agradezco a todas las personas que estuvieron conmigo desde que comencé esta hermosa experiencia, con caídas, pero siempre levantándome, gracias a toda la gente hermosa de Chile, de Coyhaique, Puerto Cisnes, Chile Chico, Puerto Aysén, y Concepción.

Juego en espacios reducidos

Ejercicio para la mejora del mantenimiento de la posesión del balón en espacios de juego reducidos en superioridad numérica 2

RONDOS DE POSESION 6 CONTRA 2 CON 1 SOLO TOQUE.
Este segundo ejercicio en espacios reducidos, tambien se realiza con superioridad numérica y este es un rondo que tambien se puede hacer 5 ó 6 contra 2, pero con un solo toque por jugador sobre el balón. La calidad del pase, por lo tanto, debe ser más elevada y precisa.
Los jugadores que no tienen la posesión se pueden cambiar cuando consiguen la posesión del balón o, manteniendo cada pareja no poseedora del balón un tiempo determinado y contabilizando los robos o interceptaciones de cada pareja y cada jugador de la pareja durante ese tiempo determinado.
Debemos tener balones fuera del cuadro o rondo para no parar el ejercicio

Juego en espacios reducidos

Ejercicio para la mejora del mantenimiento de la posesión del balón en espacios de juego reducidos en superioridad numérica 4

RONDOS DE POSESION 3 CONTRA 3 + COMODIN CON ZONAS OBJETIVO.
Este cuarto ejercicio en espacios reducidos, se realiza sobre dos campos delimitados por una franja de cinco metros como muestra el dibujo.
Tambien se realiza con superioridad numérica, estando en uno de los campos 3 contra 3 más un comodín o jugador de apoyo con peto de otro color y en el otro campo 3 contra 3 más un comodín o jugador de apoyo con peto de otro color. Volvemos a emplear un máximo de dos toques por jugador sobre el balón, pero intentando jugar al primero.
El objetivo del ejercicio es mantener un equipo la posesión del balón durante cinco pases dentro de un cuadro para posteriormente pasárselo a los otros tres compañeros del otro cuadro para que continúen manteniendo la posesión y devolvérnoslo a los cinco pases. Por lo tanto, los jugadores permanecen cada uno en su cuadro y es el balón el que irá de cuadro a cuadro tras cinco pases.
Si el equipo contrario roba el balón será éste el que inicie la posesión con cinco pases para pasar a sus compañeros del otro cuadro. Debemos tener balones fuera del cuadro o rondo para no parar el ejercicio.

Frases...Marcelo Bielsa

“Estoy absolutamente convencido de que la fama y el dinero son valores intrascendentes. Pasa que, nos los describen con un paso tan significativo que pareciera imposible revertirse a valorarlos.
Creo que el espíritu amateur, el amor hacia la tarea, es lo único que vuelve satisfactorio el transito por el trabajo; cuando observo de que manera son descriptos hacia el publico las celebridades, los ídolos, lamento muchísimo que se jerarquicen ese tipo de cosas, que se los describa como famosos, extraídos de la vida social, fuera del contacto con la gente común. Si estoy convencido de una cosa: fui feliz cuando disfrute del amateurismo, cuando crecí enamorado de mi trabajo. Tengo un profundo amor por el futbol, por el juego, por la esquina, por el baldío, por el picado, por la pelota. Y desprecio todo lo añadido, todo lo que le fueron agregando para convertirlo extrañamente en deseado. Para explicarlo un poquito mejor: se que la alegría de un triunfo en un partido dura cinco minutos, termina y hay una sensación de efervescencia, de adrenalina al tope que genera excitación y felicidad. Pero son apenas cinco minutos y después hay un vacío enorme y grandísimo. Y una soledad indescriptible”.

Fisico-Tecnico

Se desarrolla el circuito con 2 balones a la vez, 1º se realiza la acción técnica y después la acción de agilidad,
Acciones técnicas Regate
1: Finta con pierna izq., para salir con drcha., hacia dentro. 2- Giro exterior pierna izq.
Acciones físicas:
1-- Paso por debajo de la valla.2- Salto frontal valla, skipping, salto frontal valla.
INCIDIR Pases tocados, tensión en el control, para dejar el balón en disposición de ser jugado.
EVITAR Rotaciones erróneas, falta de ritmo.
PROGRESAR Introducir más balones

campusdeportivo.com

Ejercicios-Fisico-Tecnico

1-Acción de habilidad 2- Regate el defensa el balón en la mano. 3- Ruedo valla y salto skipping salto. 4- voltereta.
INCIDIR BUENA EJECUCION DE VELOCIDAD Y BUENOS APOYOS,
EVITAR LENTITUD Y MALA EJECUCION
PROGRESAR DEFENSA SIN BALON, OPOSICION REAL

campusdeportivo.com

Ejercicio-Posesion del Balon en espacios reducidos

Ejercicio para la mejora del mantenimiento de la posesión del balón en espacios de juego reducidos en superioridad numérica 5

POSESIONES CON TRANSICION DE ESPACIOS.
Ampliamos el espacio o tamaño de los cuadrados para realizar la posesión (desde la frontal del área y sin llegar a las bandas).
Dividimos el mediocampo en dos por la mitad y los dos equipos están en igualdad numérica de 5 contra 5 más dos comodines en apoyo con peto distinto.
El objetivo es el mismo que en el ejercicio anterior, poseer el balón en una zona del campo desarrollando cinco toques para posteriormente realizar un cambio de campo y seguir manteniendo el balón en el otro campo.
La diferencia con el ejercicio anterior es que los jugadores en este caso si abandonan su cuadrado de posesión para trasladarse al otro tras los cinco toques.
Cada vez que un equipo consigue realizar un cambio de campo y mantener la posesión se suma un punto en su marcador.
Al cabo de un tiempo se trata de saber que equipo ha mantenido más veces el balón y cambiado más veces de campo.
Como en este ejercicio intervienen 12 jugadores, podemos tener otro equipo de cinco y otro comodín realizando un tenis-fútbol, fuera del ejercicio e ir rotando los grupos, a modo de competición, en un tiempo determinado que el entrenador considere.
Debemos tener balones fuera del cuadro o rondo para no parar el ejercicio.

Ejercicios-Fisico-Tecnico

Bibliografia: campusdeportivo.com

Juego en espacios reducidos

RONDOS DE POSESION 6 CONTRA 2 CON ZONAS OBJETIVO.

Este ejercicio en espacios reducidos, se realiza con superioridad numérica y este es un rondo que tambien se puede hacer 5 ó 6 contra 2 y en el cual volvemos a emplear un máximo de dos toques por jugador sobre el balón.
En el centro del rondo o cuadrado grande tenemos un cuadrado pequeño y el objetivo es poseer el balón e intentar realizar algún pase por medio del cuadro pequeño, que va a puntuar con un punto. En este ejercicio es mejor trabajar manteniendo cada pareja no poseedora del balón un tiempo determinado e ir cambiándola para poder contabilizar y anotar mejor los puntos obtenidos de pases por el cuadro pequeño y los robos o interceptaciones de cada pareja y cada jugador de la pareja durante ese tiempo determinado, con la finalidad de hacerlo más competitivo. Debemos tener balones fuera del cuadro o rondo para no parar el ejercicio.

Juego en espacios reducidos

Ejercicio para la mejora del mantenimiento de la posesión del balón en espacios de juego reducidos en superioridad numérica 7

POSESIONES CON FINALIZACION.
Realizamos dos rondos o cuadrados de posesión de 4 contra 4 más un jugador de apoyo o comodín con un peto de diferente color para dar superioridad al
equipo poseedor del balón.
El objetivo, en este caso, es dar cinco pases y a partir de los cinco pases podemos atacar la portería que está con un portero.
Vamos alternando el ejercicio para cada cuadro. Es decir, mientras el cuadro de la derecha hace el ejercicio, el de la izquierda realiza un rondo 3 contra 3 más comodín. El entrenador puede establecer un tiempo de ejercicio para el primer cuadro y luego trabajar el otro, o ir alternando el ejercicio en cada cuadro mientras el que ha finalizado vuelve al mismo.
El objetivo primordial es poseer para atacar, sobre todo haciendo contraataque. La salida del cuadrado debe convertirse en una jugada de contraataque organizada, efectiva y conjuntamente trabajada.
Se puede considerar la variante de que el equipo que defiende, si recupera el balón del contraataque, finalice la jugada.
Debemos tener balones preparados para no parar el ejercicio

Juego en espacios reducidos

Ejercicio para la mejora del mantenimiento de la posesión del balón en espacios de juego reducidos en superioridad numérica 8

POSESIONES CON FINALIZACION.
En esta situación de superioridad, los jugadores salen en 5 contra 5 más un comodín de apoyo al equipo poseedor, desde el mediocampo a la voz del entrenador.
El jugador más rápido coge el balón designado y en un máximo de dos toques lo debe pasar hacia atrás para iniciar jugada, intentando acabar, mediante cinco pases de juego de posesión, la jugada siendo el objetivo principal poseer para realizar ataque posicional o contraataque y finalizar la jugada en porteria.
Se pueden contabilizar las jugadas que acaban en porteria o los goles.
Si el equipo poseedor pierde el balón, puede finalizar la jugada el otro equipo.
Numeramos los balones y el entrenador indica a cual hay que ir para trabajar la velocidad de reacción. Al mismo tiempo otro grupo mas un comodín realiza un rondo 4 contra 2 esperando la rotación de grupos en el ejercicio.

Ejercicios-Varios

Bibliografia: Campusdeportivo.com

Prepracion Fisica-Salto

Ejercicios-Preparacion Fisica

Espacios Reducidos

Ejercicio para la mejora del mantenimiento de la posesión del balón en espacios de juego reducidos en superioridad numérica 4.

RONDOS DE POSESION 3 CONTRA 3 + COMODIN CON ZONAS OBJETIVO.
Este ejercicio en espacios reducidos, se realiza sobre dos campos delimitados por una franja de cinco metros como muestra el dibujo.
Se realiza con superioridad numérica, estando en uno de los campos 3 contra 3 más un comodín o jugador de apoyo con peto de otro color y en el otro campo 3 contra 3 más un comodín o jugador de apoyo con peto de otro color. Volvemos a emplear un máximo de dos toques por jugador sobre el balón, pero intentando jugar al primero.
El objetivo del ejercicio es mantener un equipo la posesión del balón durante cinco pases dentro de un cuadro para posteriormente pasárselo a los otros tres compañeros del otro cuadro para que continúen manteniendo la posesión y devolvérnoslo a los cinco pases. Por lo tanto, los jugadores permanecen cada uno en su cuadro y es el balón el que irá de cuadro a cuadro tras cinco pases.
Si el equipo contrario roba el balón será éste el que inicie la posesión con cinco pases para pasar a sus compañeros del otro cuadro. Debemos tener balones fuera del cuadro o rondo para no parar el ejercicio.

Ejercicio para la mejora del tiro

Ejercicios

Ejecuciones post pase
1-Salon picas

2-Skiping

3-Apoyos aros

4-Voltereta

El que recibe hace control orientado y tiro.

Ejercicio Motriz

Circuitos

Ejercicio Motriz

1-Slalon entre conos

2-Skiping frecuencia un apoyo

3-Zig-Zag entre conos

4-Progresión en la zancada

5-Skiping frecuencia dos apoyos

6-Apoyo en aros

Frases...

"Quiero ser creíble y actuar de la manera más humana posible."

"Todo lo que pienso lo leí. Vi que lo que yo pensaba era lo mismo que decía mucha gente: los especialistas y la gente de la calle."

"¿Qué valoro de lo que me tocó vivir? Que despertó mi vocación, puso en juego los aspectos que tienen que ver con la vocación: uno lo hace por más que no sea necesario, lo hace porque le produce felicidad. Dirigir a Chile me despertó amor por la tarea, amor por la vocación. Valoro haber sido liderado por una conducción que despertó lo mejor que tiene este ser humano: el amor por la vocación."

"Generalmente, trabajamos más para enojar a quienes nos atacan, que para alegrar a quienes nos apoyan. En Chile me pasó esto último."

"Yo no voy a trabajar bajo la conducción del Sr. Segovia, es imposible pensarlo. Yo se que no debo tomar partido por mi empleador, pero sí necesito que coincidamos respecto a la tarea que vamos a hacer en común."

"Pase lo que pase en la elección de mañana, habré actuado como entiendo que debo actuar."

"He sido inmensa e injustamente querido aquí. Pellegrini dice bien: yo no inventé el fútbol ni soy Dios. El fútbol va a seguir conmigo y sin mí. Y no es falsa modestia"
"En Agosto podría haber accedido a opciones que duplicaban mis honorarios, que mejoraban la infraestructura con la que iba a contar. Pero decidí quedarme porque esto me gustó más."

"Yo no quiero dejar de trabajar aquí. Por eso hice lo posible para que me agradara la filosofía de vida de quien me ofreció un trato sin condiciones."

"El fútbol es de la gente. Pero Segovia dice que la gente no vota. Entonces un proyecto que excluye a los destinatarios, ¿es democrático? Me importa que se interprete como fascista a aquel que ofrece una grieta para quienes gobiernan el fútbol: los hinchas."

Frases...

Lo que dejo la ultima conferencia de Marcelo Bielsa tras la renuncia al seleccionado Chileno...

"Cuando llegué a Chile no había nada. Ahora que hay futbolistas en Europa, auspiciantes y triunfos, aparece la codicia."


"En Chile aprendí el valor de la moderación. Soy argentino y los argentinos somos exaltados, nos guían el impulso y la emoción."


"A mí me cuesta mucho tomar decisiones. Con el paso del tiempo y a contra mano de lo que todos piensan, yo no logré poder tomar decisiones fácilmente. Yo siempre busco ayuda.”

Ejercicios-Preparacion Fisica

Ejercicios-Preparacion Fisica